宁波城区天气：

今天 阴到多云 16℃～20℃

明天 阴有时有小雨 14℃～16℃

今日空气质量预报：优至良，I级至II级，首要污染物PM2.5

阴沉的天，依旧伴着局部小雨。连续这样的天气，难免让大家的心情有些压抑。本周二开始，宁波将受到一股强劲的冷空气影响，降温幅度将达到8℃～10℃，其中26～28日平原地区最低气温将降至5℃以下，山区会达到0℃左右。

阴雨天绵绵不绝，想见阳光得等到周四

绵绵细雨似乎无休无止，连心情都跟着要“发霉”似的。但最近宁波的气温总是稳定在15℃～20℃之间，体感还算舒适。

有网友挂出了这样一则寻人启事，挺有趣。启事上是这样写的：太阳公公，男，年龄45.7亿岁，有一张阳光般的笑脸，于本月16日起走失至今未归，谁见到了他，请麻烦代为转告——我们都非常地想念他，期盼他老人家能够早日归来。

说真的，我们有太久没有见到阳光了，哪怕是露个小脸都成了一件奢侈的事。连日的阴雨天，很多居民家中的阳台都挂满了衣服，晾了几天都干不了。有市民吐槽：“晾衣架已经不够用了，再下雨衣服就要送干洗店了。”从天气预报来看，最快我们要等到下周四，就是11月26日或许能见到阳光，周四是多云天气，周五则是晴到多云，大家再耐心等几天吧。

明天夜里开始降温，幅度达8℃～10℃

昨天是二十四节气中的小雪，古籍《群芳谱》中记载：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”虽然这个时候，甬城不会下雪，但入冬的脚步已经越来越近了。

宁波市气象台首席预报员涂小萍说，北方有一股强冷空气正在东移南下，从明天夜里开始将给宁波带来一次降温、降水和海上大风过程。和以往相比，这股冷空气来势汹汹。预计过程降温幅度将达到8℃～10℃。25～26日宁波沿海海面将有7～9级偏北大风，26～28日平原地区最低气温将降至5℃以下，山区会达到0℃左右。

虽然这次降温是狠了点，但幸好带来的雨水并不多，主要以小雨居多。

那么，宁波会不会借着这股冷空气，加快入冬的节奏呢？涂小萍说，26～27日，宁波的平均气温将回落到10℃左右，但是后期气温可能会回升，是否能顺利入冬还不好说。

可适当吃些温热之品，晚上睡前泡个脚

从养生角度而言，小雪时节就意味着要抵御寒冷，饮食上可适当吃些温热之品。民间有句俗话叫“热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚”，宁波海曙中医院中医内科副主任医师王耀建议，市民可以在睡前泡个脚，这是经济实用的冬季养生方法。

活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养，这时候最好的调养方式就是泡脚。泡脚可增加身体热量，使体内血管会扩张，有利于活血，促进血液循环。但要注意的是，有心脑血管疾病的患者，不宜用太热的水泡脚，每次泡脚的时间也不宜太长。□记者 薛曹盛